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怎么揉肚子可以减肥

编辑:运动分享网时间:2019-04-23 14:07:30阅读次数:

:春天来了,你可以买到漂亮的衣服不穿?肚子没让你丢脸?是时候薄胃!这么大的肚子如何减肥它?肚皮可以做?那么,怎样才能减肥肚皮擦?下面的方案公路 给你介绍一个大肚皮如何减肥,怎么揉肚子减肥,看看吧。

在中国医药揉肚子也是物理治疗技术。常揉着具有促进肠蠕动的肠胃,消除便秘,帮助减肥,有助睡眠,促进提高前列腺素分泌,防止胃酸分泌过多,溃疡病的预防和治疗的效果。

如何揉肚子减肥?

1,印度式按摩

完全接触腰①两个手掌,来回交错不停地按摩腰部,逐渐上升到。

②拇指重叠,为轴线,以你的手按摩手掌,按摩的手出在腰部及腰部平局部门。

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③两只手交替拍打腰部或轻轻下背部,优选与腰部的手指敲击部分,然后在顺势疗法的手掌滑动在腰部,其他手掌,并开始新一轮的拍。

④两个拇指和四个手指45度角,在腰部的光,交替地从主体的两侧向脊柱按摩。当按摩,在你的手掌会稍微堆积的一些肉腰部,与脊柱*近,指尖渐渐靠近。

2,中国按摩

①预备姿势:在温暖的前提条宽松的裤子,座位安排躺在床上,枕头可以在低枕最好的,放松,呼吸静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田区域。

②按摩胃脘:逐渐提上的手,在胸部三个手指双手(食指,中指,无名指)在胸部和按下屁股份(ⅰ。?。胸骨)的柔性部分,俗称胸部巢位的下边缘,通过在左→→→圆周运动,按摩21次的权利顺时针。从右到左,然后逆时针按摩21次。

③循环按摩中线和腹侧:三根手指用双手同时沿着胸部的较低的摩擦,我。?。顺时针同时按摩侧下移脐下移动耻骨联合(ⅰ。?。在发际较低的腹部),然后双手在两侧由耻骨分离三根手指,一边按摩走上前,双手按摩背部的心窝,手全长转移。循环共做21次。

④推中线部分:三根手指在用双手接触,直到推到耻骨联合的胸部中线推的下部,共21次。

⑤右绕脐腹部按摩:从右边的右手 - 上 - 左 - 顺时针方向绕下摩腹脐部21倍。

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⑥左手绕脐腹部按摩:在由左左 - 上 - 右 - 下逆时针绕脐摩腹21次。

⑦按胸部和腹部的左侧:在他的臀部左手喜欢做的事,设置在腰部肾左侧腰带,拇指向前,后护理四个手指,轻轻一捏。右手三个手指下左乳房的一部分,并作为一个起点,左腹股沟以21倍连续推直接推送(俗称大腿)。返回12下一页

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