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小腿减肥的按摩方法

编辑:运动分享网时间:2019-04-19 14:07:30阅读次数:

身体健康 :一个女人的腿是性感的代表 站,但粗壮的小腿总是丑陋。然后按摩小腿减肥什么,怎样按摩腿部,以减少它?下面的方案公路 为您介绍的按摩小腿减肥,看看吧。

1,在水中浸泡按摩

没膝深的水桶,姜油,45℃左右的温水。小水桶装满温水完全没过小腿为准。然后加生姜精油,小腿放入水中浸泡约15分钟。你可以用你的手或按摩滚轮,腿部进行按摩,同时浸泡一百年,所以能够更好地加快消肿,帮助你瘦腿。

2,恰到好处的手

只需用双手脚跟在该下轨10共捏合洞结束的权利。

3,刺激穴位

指压是最方便和直接的,它是薄的腿的最有效的方法,腿部通过刺激穴位,促进排毒,改善腿部血液循环,以实现腿细的目的。

①按承山穴

当你铺平了脚尖稍用力,小腿后侧的肌肉漂浮在抑郁症的尖锐端承山穴。成山头点是对人体足太阳膀胱经的重要点,它可以促进不仅刺激压制通常情况下,通过腿部肿胀膀胱迅速改善,腿也有助于有效燃烧脂肪塑造腿部曲线。5秒拇指稍微用力抽头间隔2分钟反复按。

②按昆仑穴

昆仑穴外踝和跟腱之间的外脚踝凹部后面。密切相关的体液循环腿,按下它以刺激腿不仅能促进体液循环,还能使腿部看起来更坚定。放松你的脚,用拇指按压稍用力昆仑穴,间隔为5秒,反复按2分钟。

小腿减肥的按摩方法

③敲胆经

第一敲胆经开始前按摩,既能摆脱身体的寒冷,大腿和小腿之间的顺畅流通,小腿肌肉,使他们积极,准备按摩。双方拳头殴打大腿,大腿从(站起来髋关节窝的位置)的根部有膝外翻到外面,重复50次打。然后再从膝盖到脚踝外侧的外敲门,多次击败50次。不要太多,只要有轻微的疼痛可以击败强度。

④打飞点

飞点和点爱德华是近邻,其上外轴承山穴位置的地点1英寸以下。这一点是密切相关的体液循环和腿部,只要它可以促进腿部,刺激血液循环和淋巴引流。使用节拍令人兴奋的方式更好的飞行点。可能有点困难拳头打痛感觉稍微好一点,多次击败约3分钟。

4,手呛方法

用双手,手腕脚,做了紧衣松简短的方式,一路到膝盖,共4次。

5,拳头翻滚

用拳头了由非停止在小腿翻滚,滚19倍。

这些都是小腿和身体健康 为您介绍的按摩减肥方法,以供参考。

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