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高温瑜伽知识汇总

编辑:运动分享网时间:2019-03-31 14:07:55阅读次数:

高温瑜伽知识汇总###什么是高温瑜伽?

高温瑜伽(Bikram'sYoga)由印度瑜伽大师BikamChoudhury和他的妻子创办(也有说是美国人),后来蔓延到欧洲和流行。根据与完整瑜伽姿势26固定60分钟除了前面的高温瑜伽的改善内,而且38℃--42℃的严格条件和通风系统的室内温度。它可以使关节润滑液分泌的血液循环,但由于缺乏锻炼和软化硬化的肌肉和骨骼。瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

高温瑜伽有什么影响?

如图1所示,修剪(由于组织水肥胖效应引起显著)。

如图2所示,体脂肪燃烧(在高温下通过运动来达到这种效果)。

3,加强对心脏,肺和肾功能(实现通过呼吸练习和身体动作这样的效果)。

4,增加身体的柔韧性,降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

5,调整个人情绪和压力,让心灵的和平,乐观。

6,促进新陈代谢,增强免疫力,提高关节的灵活性。

7,刺激淋巴系统,排除身体毒素,迅速消脂,皮肤和明亮,有光泽8,均衡的饮食和调节内分泌。

如图9所示,通过调整压力,以达到促进睡眠的效果。

10,消除亚健康。

11,舒筋活血。

为什么瑜伽“抱团取暖”?

高温瑜伽后需要在室温下摄氏38-42度的从业者,因为瑜伽大师认为,在人体内的热量练习瑜伽也不是很脆弱的情况下,它就像一个钢件加热时,你会很容易有改变锤子,你可以想像的形状而不钢铁用锤子加热有没有办法让它改变形状。返回12下一页

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