您所在的位置:首页 > 瑜伽

热点推荐

最新推荐

颈背舒缓练习

编辑:运动分享网时间:2019-03-31 14:07:55阅读次数:

颈背舒缓练习###

颈背舒缓瑜伽可以使你的身体更加灵活,使你的身体获得足够的氧气,但也有助于保持你的躯干直立美丽。

首先,这组动作,有助于缓解颈部和肩部不适,消除紧张情绪回。经常练习有助于保持身体直立美丽。

1。大腿上的双手,全身放松,腰部挺直。

2。右手向上伸展,掌心向内。

3。左手肘弯曲,手掌附着在右肩。

4。右手抓住左臂,肘部,恢复到动作1。

五。反方向重复2-4。

其次,这组动作有助于消除肩部,背部和颈椎的紧张,舒展身体,放松心情。有规律的锻炼可以帮助减轻背部不适,使身体更灵活。

1。大腿上的双手,放松。

2。慢慢直起身,拿着用左手的左脚后跟,左手手指眼睛。

3。向后延伸的右手,右手手指的眼睛,恢复的操作。

4。反方向重复2-3。

第三,它可以伸展颈部,背部肌肉的一套动作,不适缓解颈椎,缓解背部疼痛,背部疼痛,上肢放松。扩展武器能吸入更多的新鲜空气,身体得到足够的氧气。

1。双手合十。

2。慢慢向上延伸的手臂,伸展颈部,背部肌肉。

3。独立的手臂,向后延伸到后脑。

第四,这组动作可以缓解肩膀酸痛,放松手臂,腰直。对于经常使用电脑,特别是上班族。

1。大腿上的双手,全身放松,腰部挺直。

2。右手在他的左胳膊肘。

3。左手在右臂肘部。

注意:当练习这组动作时,应保持颈部,背部,腰部挺直。返回12下一页

本文链接:颈背舒缓练习
相关阅读
  • 2019-5-155分钟瑜伽瘦腹操 消灭腹部

    五分钟的瑜伽瘦腹运动消除腹部脂肪###养生网导语:小火锅大概大肚子很多MM心脏恨的,但一个简单...

  • 2019-5-156式增高瑜伽 想增高就学它

    6式瑜伽想增加招生增加###个子不高,找男朋友是一个问题,如何增加它在很短的时间?购买广告内...

  • 2019-5-156式瑜伽夏日瘦脸速成

    6瑜伽夏季密集瘦脸###虽然圆胖脸看起来更可爱,但从来没有性感,不碰,很多性感的服装将是一个...

友情链接:

心经讲解 佛教金刚经 心经全文 大悲咒 地藏经解释 心经抄写 心经解释 观音心经讲解 金刚经繁体 心经全文 心经全文 心经唱诵 地藏经注音版全文 药师经白话文 心经梵文 心经注音版 心经注音 地藏经全文 金刚经全文 药师经全文读诵

|瑜伽|健身|太极|气功|

苏ICP备18043316号    运动分享网版权所有    网站地图