您所在的位置:首页 > 瑜伽

热点推荐

最新推荐

门闩式瑜伽让你告别水桶腰

编辑:运动分享网时间:2019-03-30 14:07:55阅读次数:

锁存瑜伽让你告别水桶腰###

对于薄腰部闩式是非常有效的,通过横向弯曲的作用到躯干的侧部,腰部有效消除脂肪。虽然拉伸作用,将适用于我们的手臂,腹部和臀部肌肉,所以瘦手臂,臀部和腹部的功效,它也有助于加强脊椎和内脏器官的功能,可以说是非常适合想摧毁水桶腰的MM。和闩锁型动作简单易做,我们可以得出在家里,每天晚上这个瑜伽5-10分钟。

1,并拢在垫子上膝盖,脚领带,挺直脊柱脚,手倒在两侧,目视前方。

注意:要贴在脚背,肩,背,臀,大腿上飞机。

2,把你的右脚开权,脚指,脚趾右边,然后把右臀。

3,在平坦的两侧的手,平行于肩,手掌向下。

4,呼气,脊柱侧凸躯干,右手放置在小腿胫骨,由于左升降向上。

5,继续在头抬起左臂。

6,当吸入躯干第一上前,呼气手回并行的位置到肩部。

7,然后双手扶腰,踝关节,使得旋转直行。

相关阅读
  • 2019-5-155分钟瑜伽瘦腹操 消灭腹部

    五分钟的瑜伽瘦腹运动消除腹部脂肪###养生网导语:小火锅大概大肚子很多MM心脏恨的,但一个简单...

  • 2019-5-156式增高瑜伽 想增高就学它

    6式瑜伽想增加招生增加###个子不高,找男朋友是一个问题,如何增加它在很短的时间?购买广告内...

  • 2019-5-156式瑜伽夏日瘦脸速成

    6瑜伽夏季密集瘦脸###虽然圆胖脸看起来更可爱,但从来没有性感,不碰,很多性感的服装将是一个...

友情链接:

地藏经读诵完整版 大悲咒白话文解释 心经全文 心经 金刚经功德 心经唱诵 药师经讲解 金刚经功德 心经唱诵 金刚经白话 地藏经读诵 大悲咒全文 心经唱诵 佛经大悲咒 金刚经讲解 心经解释 地藏经拼音版 观音心经 药师经拼音 药师经主要讲什么

|瑜伽|健身|太极|气功|

苏ICP备18043316号    运动分享网版权所有    网站地图