您所在的位置:首页 > 瑜伽

热点推荐

最新推荐

吃什么菜能减肥减肥怎么办

编辑:运动分享网时间:2019-10-09 09:15:30阅读次数:

吃什么菜能减肥减肥怎么办

  吃什么菜能减肥减肥怎么办晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠,这样对减肥是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品,不仅能帮助你大大地增加饱腹感,还不会导致热量摄入过量的问题哦!

下面送大家一份 9天27道减脂餐详细菜谱

-第一天-

早餐

第一张图加的时候出了点问题。 菜谱是:焦糖豆浆、水煮蛋、百香果、蜂蜜脆片、秋葵甜椒、坚果、苹果。

午餐

\

晚餐

-第二天-

早餐

午餐

晚餐


-第三天-

早餐

午餐

晚餐


-第四天-

早餐

午餐

晚餐


-第五天-

早餐

午餐

晚餐

\


-第六天-

早餐

午餐

晚餐


-第七天-

早餐

\

午餐

晚餐


-第八天-

早餐

午餐

晚餐


-第九天-

早餐

午餐

晚餐


  吃什么菜能减肥减肥怎么办仰卧起坐可以说是比较有减肥效果的一个运动,刚开始可以只做几组,每组十个左右,然后慢慢增多每组的个数,以及延长做每个仰卧起坐的时间,循序渐进,慢慢就可以坚持下来。除了可以减肚子之外,仰卧起坐也能帮助带动腿部和腰部的锻炼。

  

相关阅读
  • 2019-10-23影响男人性欲的十个原因

    影响男人性欲的十个原因人的性欲是对性交的一种追求和向往,是某个性别的人对异性的一种特殊需...

  • 2019-10-23影响现代男人生育力下降的

    影响现代男人生育力下降的十二大元凶 1、快餐食物 随着现代人生活节奏的不断加快,为了省时方...

  • 2019-10-23影响男性性能力的因素

    影响男性性能力的因素男人进入中年,家庭负担繁重,工作紧张而致性功能出现明显降低,男性性活...

友情链接:

佛经 大悲咒经文 观音心经

|瑜伽|健身|太极|气功|

苏ICP备18043316号    运动分享网版权所有    网站地图