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练太极注意八法(养生八法)

编辑:运动分享网时间:2018-12-20 19:40:44阅读次数:

第一种方法:冷忌法

高级指挥官说:“成功的热,冷招病”。练武术,全身出汗,发热后,这是正常的,不可避免的现象。但停后做事,避免着凉。暖乍寒,容易生病。所以首先锻炼者应避免寒冷,做好保护措施。

第二种方法:保持汗水法

练出汗后,不要用冷水,冷风清洗,但应该知道法律的,并保持汗水。出汗后,用干毛巾擦拭不宜贪凉出汗后,突然跳入冷水,吹风扇无法使用。当汗毛孔开放,封闭皮肤的情节他的突然冷汗云余毒,半晌生病。满头大汗保护后,不但不脱衣服,而是从身体穿上衣服,直到汗水干后,再用热毛巾擦洗身体。这是一种防御汗法。

第三定律:饮用水法案

大量出汗失水后,应及时补水,但只要喝大量的水,易生病。正确的方法是:一杯事先准备好的凉水喝前一夜,早上练习前,使体内水分流失的夜晚。练习前的夜晚,你应该先喝一杯温开水,以及。每次练习后出汗,不喝酒马上,汗干少量,然后喝半杯到一杯为宜。

第四定律:定律雾解决方案

雾天不宜练习,因为毒雾聚集,对人体有害。在这样的天气,雾防病毒解决方案都应该知道法律。它是这样的:每当下雾,喝下三点酒,随时饮用三小杯白酒,可解雾毒,毒气。一杯酒也可能是有效的,则最好的杯子。

第五法则:法律草案

实践出汗后,无法面对球迷。如防风箭头,以防止身体毒风的侵袭。不能留在阴凉处,不要站在门口的风,否则会生病。风湿,通常由中风引起的中毒引起的,所以习武之人的做法,一定要防风。

>第六种方法:解决疲劳方法

训练结束后,发生物理疲劳现象,如果,与身体射门命中点的方法可以解除。首先,双攻肩井穴。剪径左掌窃听,窃听他的左手和右肩井穴 ,手折叠的同时,每个下36; 二是削减玩足三里穴。同时切断手掌的脚跟在三里穴36打两条腿; 三是扑足心涌泉穴。左脚掌心脏跳动36次,右脚左手掌心脏跳动36次。经过以上的三种方法,不仅解决了累,但也是健康长寿控股,全身放松线以上。

第七法:法律和肾脏

武术练习,以保持补肾壮阳为主,对延年益寿的目的。肾脏现在讲两个方面:一是,洗脚方法,每日睡前或实践之后,泡脚用热水泡脚约10分钟,再擦证明鞋底36的安全点; 左搓右指着足底涌泉穴,右键点左脚涌泉穴。其次,擦肾俞穴该孔在腰眼面积,朝南站立,双脚叉开肩宽度,约打开步骤,放松。双手手指间紧闭,插入背部,外部手掌后,回来向内地。用双手合谷穴上下两侧,摩擦突起部肾俞穴每81次,一次一上一下。每天有超过两分强特别法,可治肾脏疾病,阳痿奇观。

首先八法:排毒法

在体内积聚很多的毒素,要及时排出体外,从而达到排云留下清晰,身体和心理健康的目的。它是这样的:每天训练结束后,你应该坐下来,面对正南,放松,冥想的高度,盘坐的双腿,左腿出,在右腿。膝盖上,掌心向下,双目微闭舌头抵住上颚,自然呼吸,排除杂念,坐10分钟,30分钟手。然后,眼睛睁得大大,伸出双腿,双手撑在心脏,就跪下了。双目双脚趾,舌头向下意大利行云,我以为有毒气体,病气,污水流出的身体从我的心脏给你的脚。意守涌泉5-10分钟,在体内疾病的有毒气体云可以被排出。

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